این خوراکیهای مضر بر روی حافظه و خلقوخو تاثیر بدی میگذارند. بنابراین باید حسابی حواستان به مواد غذایی که میخورید باشد. در این مقاله قصد داریم چند مورد از بهترین و بدترین مواد غذایی برای مغز را به شما معرفی کنیم. در ادامه با دیجیکالا مگ همراه باشید.
در ادامه به معرفی مواد غذایی مفید برای مغز میپردازیم. سعی کنید این سوپرفودها را به طور روزانه مصرف کنید تا ذهنتا تقویت شود.
طی ماههای سردتر سال، ساعت بدن ممکن است به دلیل کاهش نور طبیعی از تعادل خارج شود. این موضوع ممکن است خوابیدن در شب را دشوار کند و در نتیجه انرژی شما را در طول روز کمتر کند. تحقیقات نشان میدهند که چای بابونه نه تنها باعث میشود خواب بهتری داشته باشید، بلکه میتواند عملکرد شناختی شما را زمانی که کار میکند، بهبود ببخشد و به تقویت مغز کمک کند.
لوبیای سیاه (و بیشتر لوبیاها) علاوه بر اینکه منبع ارزان پروتئین است، مقدار زیادی منیزیم و فولات هم دارند. محققان گزارش کردهاند که منیزیم میتواند عملکرد شناختی و حافظه را بهبود ببخشد. انواع لوبیا برای قلب مفید هستند. این یعنی جریان خون بهتر و در نتیجه مغز سالمتر.
افراد مسن از کمبود ویتامین D رنج میبرند که این موضوع باعث زوال شناختی سریعتر در آنها میشود. افرادی که کمبود ویتامین D دارند، میتوانند با مصرف بعضی از مواد غذایی مثل تخم مرغ که حاوی این ویتامین هستند، کمبود آن را جبران کنند.
سه عدد تخم مرغ بزرگ ۳۳ درصد از نیاز روزانهی بدن به ویتامین D را تامین میکنند. زردهی تخم مرغ حاوی مواد مغذی و ترکیباتی است که برای محافظت و تقویت مغز مفید هستند. پس از خوردن آن غافل نشوید.
]]>مغزها جزو اسنکهای مغذی و ایدئال برای کاهش وزن به شمار میروند. آنها با کاهش خطر بیماری قلبی در ارتباط هستند و ممکن است از بعضی از سرطانها، افسردگی و سایر بیماریها جلوگیری کنند.
با وجود اینکه مغزها حاوی چربی بالایی هستند، اما بسیار سیرکننده هستند. چندین مطالعه عنوان کردهاند که خوردن مغزها به میزان متوسط میتواند به کم کردن وزن کمک کنند. مغزها حاوی مقدار زیادی چربیهای سالم، پروتئین و فیبر هستند.
۲۸ گرم از مغزها به طور میانگین حاوی ۱۸۰ کالری هستند. مغزها بسیار لذیذ هستند. علاوه بر این، قابل حمل هم هستند، بنابراین میتوانید قبل از بیرون رفتن یک مشت از مغزها را بردارید و هر وقت گرسنه شدید، آنها را بخورید.
فلفل دلمهای قرمز بسیار سالم و مغذی است. اگرچه تمام فلفل دلمهایها مغذی هستند، اما نوع قرمز آنها به طور ویژه حاوی مقداری زیادی از انواع آنتیاکسیدانها مانند بتاکاروتن، کپسایسین و کوئرستین هستند. آنها همچنین سرشار از ویتامین C هستند. به طوریکه یک عدد فلفل دلمهای قرمز بزرگ حاوی بیش از ۳۰۰ درصد نیاز روزانهی بدن به این ویتامین است.
گواکامولی یک نوع دیپ مکزیکی است که با آووکادو تهیه میشود. مخلوط کردن یک عدد فلفل دلمهای قرمز بزرگ با ۸۵ گرم گواکامولی میان وعدهای را به وجود میآورد که حاوی چربیهای سالم و فیبر است و کمتر از ۲۰۰ کالری دارد. این میان وعده برای کاهش وزن مفید است.
ماست یونانی علاوه بر اینکه خوشمزه و مغذی است، منبع عالی از کلسیم و پتاسیم هم به شمار میرود و مقدار زیادی پروتئین دارد. توتها هم یکی از بهترین منابع آنتیاکسیدان محسوب میشوند.
ماست یونانی بدون طعم و توت یک میان وعده برای کاهش وزن محسوب میشود. ماست یونانی علاوه بر اینکه خوشمزه و مغذی است، منبع عالی از کلسیم و پتاسیم هم به شمار میرود و مقدار زیادی پروتئین دارد.
توتها هم یکی از بهترین منابع آنتیاکسیدان محسوب میشوند. انواع توتها را بخورید تا از ترکیبات مغذی موجود در آنها بهرهمند شوید. مخلوط کردن ۱۰۰ گرم از ماست یونانی پرچرب و بدون طعم با نصف فنجان (۵۰ گرم) از انواع توتها، به بدن شما ۱۰ گرم پروتئین و زیر ۱۵۰ کالری میدهد.
سیب و کرهی بادام زمینی در کنار یکدیگر یک ترکیب عالی و بسیار خوشمزه را تشکیل میدهند. سیب سرشار از فیبر و آنتیاکسیدانهای پلیفنول است که سلامت روده را بهبود میبخشند و خطر بیماری قلبی را کاهش میدهند.
کرهی بادام زمینی فواید زیادی برای سلامت قلب دارد. مطالعات نشان دادهاند که کرهی بادام زمینی کلسترول خوب (HDL) را افزایش و کلسترول بد (LDL) و تریگلیسیریدها را کاهش میدهد.
با اینحال، کرهی بادام زمینی حاوی مقدار نسبتا زیادی کالری است. اگرچه کرهی بادام زمینی عموما با افزایش وزن مرتبط دانسته نمیشود، با اینحال بهتر است آن را به میزان متوسط مصرف کنید. مخلوط کردن یک عدد سیب متوسط با یک قاشق غذاخوری (۱۵ گرم) کرهی بادام زمینی طبیعی باعث ایجاد یک میان وعدهی لذیذ با طعم شیرین و بافت ترد و خامهای میشود که کمتر از ۲۰۰ کالری دارد.
پنیر کاتیج، تخم کتان و دارچین هر کدام خواص چشمگیری برای سلامتی دارند. تصور کنید که ترکیب این سه مادهی غذایی با یکدیگر چه میان وعدهی سالم و مغذی را برای کمک به کاهش وزن تشکیل میدهد. پنیر کاتیج پروتئین زیادی دارد و بسیار سیرکننده است. پنیر کاتیج پرچرب سرشار از لینولئیک اسید مزدوج (CLC) است، که نوعی اسید چرب بوده و برای سلامتی مفید است.
تخم کتان برای کاهش وزن و کنترل فشار خون مفید است. همچنین ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. دارچین هم به کاهش قند خون کمک میکند و ممکن است سلامت دل و روده را بهبود ببخشد. در ادامه طرز تهیهی پودینگ تخم کتان و دارچین را به عنوان یک میان وعده برای کاهش وزن به شما آموزش میدهیم. این میان وعده کمتر از ۱۵۰ کالری دارد و برای بدن شما ۱۵ گرم پروتئین تامین میکند.
پنیر کاتیج، پودر تخم کتان، دارچین و شکر را در یک کاسهی کوچک با هم مخلوط کنید و نوشجانتان کنید.
کرفس حاوی لوتئولین است که یک نوع آنتیاکسیدان به شمار میرود. این آنتیاکسیدان به کاهش التهاب کمک میکند و ممکن است در جلوگیری از ابتلا به سرطان مفید باشد.
ساقهی کرفس با پنیر خامهای یک میان وعدهی سالم و مفید برای کاهش وزن است که کربوهیدرات کمی دارد و سیرکننده است. کرفس حاوی لوتئولین است که یک نوع آنتیاکسیدان به شمار میرود.
این آنتیاکسیدان به کاهش التهاب کمک میکند و ممکن است در جلوگیری از ابتلا به سرطان مفید باشد. پنج ساقهی کوچک کرفس به همراه ۶۰ گرم پنیر خامهای حاوی کمتر از ۲۰۰ کالری هستند.
]]>در این مقاله به ۱۸ راهکار موثر برای آب کردن شکم میپردازیم که توسط تحقیقات علمی تایید شدهاند. اگر شما هم از چربی شکمتان کلافه شدهاید و به دنبال روشهایی برای آب کردن آن هستید، این مقاله از دیجیکالا مگ را از دست ندهید.
]]>یکی از این بازیها The Witness نام دارد که توسط جاناتان بلو سازنده بازی Braid ساخته شده است. این بازی معمایی روند بسیار سخت، اما هیجانانگیزی دارد و میتواند هر گیمری را به راحتی به چالش بکشد. اگر فکر میکنید که خیلی باهوش هستید، احتما خودتان را در این عنوان آزمایش کنید.
بازی بعدی که در ماه آپریل برای ایکسباکس وان رایگان میشود، Assassin’s Creed Syndicate است. آخرین قسمت از مجموعه بازیهای Assassin’s Creed تا قبل از اینکه روند عرضه سالانه این عنوانها تغییر کند. در این بازی گیمرها خودشان را در نقش جیکوب و ایوا فری مشاهده میکنند. بازی در انگلیس و زمان انقلاب صنعتی رخ میدهد.
دو بازی Cars 2 و Dead Space 2 هم برای کنسول ایکسباکس ۳۶۰ رایگان شدهاند که البته این بازیها به صورت Backward روی ایکسباکس وان هم اجرا میشوند.
لازم به ذکر است که این بازیهای رایگان برای دارندگان اکانت گلد شبکه ایکسباکس لایو در دسترس خواهد بود.
]]>عطرها از 78 الی 95 درصد الكل طبیعی به علاوه اسانسهای روغنی ساخته میشوند. اینكه در هر عطری میزان اسانس روغنی بهكار رفته چقدر باشد، اسامی مختلفی به عطرها میدهد كه خوب است شما هم با آنها آشنا شوید تا موقع خرید انتخاب دقیقتری داشته باشید.
پرفیومها: پرفیومها بهترین و بادوامترین نوع رایحهها با 22درصد اسانس روغنی هستند.
ادو پرفیومها: بعد از پرفیومها، ادوپرفیومها قرار میگیرند. این گروه با داشتن 15 الی 22درصد روغنهای معطر رتبه دوم را بهدست میآورند.
ادوتویلتها: این دسته8 تا 15درصد اسانس روغنی دارند.
ادكلنها: كه برای مردان استفاده میشود تنها حدود 4درصد روغن دارند.
ادوفرشها: اما رقیقترین عطرها اصطلاحا ادوفرش نامیده میشوند كه 3درصد اسانس روغنی دارند و به كار آنهایی میآیند كه دلشان میخواهد عطرشان بسیار ضعیف و ملایم باشد. هرچقدر میزان اسانس روغنی یك عطر بیشتر باشد قیمتش هم بیشتر و ماندگاریاش زیادتر خواهد بود.برای همین با توجه به استفادهای كه از عطرتان میكنید یكی از دستههای بالا را انتخاب كنید. معمولا برای مهمانیها دسته اول و دوم گزینههای بسیار مناسبی هستند، بهخصوص آنهایی كه دوست ندارند عطرشان را به همراهشان ببرند و مجددا تجدیدش كنند. برای استفادههای روزمره و محیطهای كاری، از ادوتویلتها و ادوفرشها استفاده كنید كه رایحههای رقیق و ملایمی دارند. امروزه ادوپرفیومها و ادوتویلتها، بیشترین تولید خودشان را دارند. چون آدمهای امروزی بیشتر از هر چیزی خواستار ماندگاری هستند و هردو این موارد ماندگاری نسبتا بالایی دارند.
بعد از استعمال عطر از محكم بسته شدن درش مطمئن شوید. شیشه عطرها را در جاهای گرم یا در معرض نور خورشید قرار ندهید. این كار باعث از بین رفتن بخش زیادی از بوی عطر و در عین حال تیره شدنش میشود. به همین خاطر است كه خیلی از تولیدكنندگان عطرها شیشههای تیره یا مات را برای عطرشان انتخاب میكنند.
سعی كنید عطری را انتخاب كنید كه انگار برای شما ساخته شده است، عطری كه با آن احساس راحتی كنید. به اینكه این عطر روی بدن فلان دوست یا آشنا خوش بوست اكتفا نكنید. عطرها را حتما باید روی بدن خودتان امتحان كنید. پوست هر كسی، میزان خشك یا چرب بودنش و حتی رایحه شخصی هر فردی با دیگران متفاوت است. وقتی برای خرید عطر به فروشگاهی میروید، آن عطر را روی بدنتان اسپری كنید و بگذارید 10 دقیقه بماند. معمولا بعد از 10دقیقه عطرها خودشان را نشان میدهند و میتوانید تشخیص بدهید برای شما مناسب هستند یا نه اما هستند عطرهایی كه در یك ساعت اول چندان دوست داشتنی بهنظر نمیرسند و تازه بعد از گذشت یك ساعت خودی نشان میدهند. سعی كنید برای خرید عطر اصلا و ابدا عجله نكنید. باور كنید آدم لباسی با پارچه زبر را راحتتر از عطر نامناسب تحمل میكند!
دقت داشته باشید كه هیچ گرانی بیحكمت نیست! مسلما یك عطر ارزان قیمت نه چندان معروف نمیتواند جای برندهای معتبر سازنده عطر را بگیرد. در مورد عطرهای نامرغوب باید بدانید كه ممكن است كمی پس از استفاده بدبو شوند. برای همین اگر از این نوع عطرها دارید آنها را به هیچوجه روی لباستان اسپری نكنید. این كار باعث میشود بوی بد به خورد لباس برود و به سختی بتوانید از دستش خلاص شوید اما اگر روی مچ دستهایتان اسپری شده باشد با شستوشو به راحتی از بین خواهد رفت.
عطر را معمولا روی لباس اسپری نمیكنند، بهخصوص پرفیومها و ادوپرفیومها، چون میزان روغن آنها بالاست و روی لباس لكه میاندازد، ولی اگر خیلی دوست دارید لباستان هم بوی عطر بدهد، میتوانید عطر را روی لباسهای تیره و با فاصله اسپری كنید، آن هم در محلهایی كه به چشم نمیآیند، مثل زیر تای یقه لباس.
رایحههای اصلی
عطرها با اینكه خیلی متفاوت هستند اما در ساختشان معمولا از یكسری رایحههای اصلی استفاده میشود، رایحههایی مثل، عطر گلها، رایحههای شرقی، تركیب گل و رایحههای شرقی، چوب صندل و میوهها جزو اصلیترینها هستند. همچنین گیاهانی مثل بادیان رومی، گل سرخ، ترنج، هل، چوب سدار، اكالیپتوس، كندر، یاسمن، شمعدانی، زنبق، اسطوخودوس، لیمو، یاس بنفش، لی لی، ماگنولیا، خزه، بهار نارنج، پرتقال، زنبق زرد، نعنا، كاج، تمشك، رز، گل مریم و وانیل جزو موارد بسیار محبوب و پرطرفدار به حساب میآیند. نوع عطر این گیاهان و میوه هاست كه تعیین می كند عطر شما سرد است یا گرم.
شاید از خودتان بپرسید؛ چطور میشود عطری كه تركیبی از روغنهای معطر و الكل است ماندگار شود؟ در حالی كه الكل می پرد و روغنهای معطر هم ممكن است زیاد با دوام نباشند.
راز ماندگاری عطر با بخش دیگری از طبیعت تكمیل میشود: حیوانات! جالب است بدانید عطر را با كمك گرفتن از بعضی از حیوانات ماندگار میكنند. حیواناتی مثل آهو، با ایجاد مشك به دوام عطرها كمك میكنند. یعنی معمولا سازندگان عطرهای خوشبو مقداری مشك و عنبر هم به عطرشان اضافه میكنند تا این عطرها مدت زمان بیشتری رایحهشان را حفظ كنند و روی بدن بمانند.
معمولا میزان ماندگاری پرفیوم ها و ادوپرفیوم ها به همین خاطر بیشتر از سایز عطرهاست. بنابراین اگر میزان ماندگاری عطر برای تان مهم است به سراغ این دو دسته بروید.
نحوه درست استفاده كردن از عطر
خیلیها فكر میكنند همین كه عطر را روی بدن اسپری كنند، كار تمام است! اشتباه نكنید. عطر زدن آداب مخصوص بهخودش را دارد، البته اگر دلتان میخواهد ماندگاری عطرتان بیشتر شود و مرتبا مجبور به استفاده مجدد نباشید؛ عطر را روی قسمتهای نبضدار بدن اسپری كنید آن هم نه از فاصله خیلی نزدیك. عطری كه از فاصله نزدیك اسپری شود روی یك نقطه جمع میشود و احتمال اینكه بوی آن به تلخی بزند زیاد میشود. مچ دستها، گردن (در مواردی ممكن است باعث ایجاد حساسیت شود) و آرنجها محلهای اصلی اسپری شدن عطر هستند. دستتان را در فاصله 10 تا 15 سانتیمتری این نقاط بگیرید و به آرامی عطر را اسپری كنید. در مورد مچ دستان یك نكته را به خاطر داشته باشید؛ بعد از استفاده از عطر، مچها را به هم نسایید؛ این كار باعث خراب شدن بوی عطرتان میشود.
بعضیها عطر را تنها روی گردنشان اسپری میكنند اما فقط به گردن اكتفا نكنید چون بخش زیادی از بوی عطرتان رو به بالا خواهد رفت و كمرنگ میشود. مچ دستها برای تكمیل این پروژه عالی است!
یك راه جالب دیگر هم برای اینكه بوی خوشتان بیشتر شود وجود دارد، مقداری كمی از عطرتان را در هوا اسپری كنید و به سمتش بروید، این طوری عطر روی تمام بدنتان خواهد نشست. اگر عطرتان ماندگاری كمی دارد و برای مثال تا از خانه به مهمانی برسید پریده است یا كمرنگ شده، خوب است شیشه را به همراهتان داشته باشید و وقتی نزدیك مقصد مورد نظرتان شدید از عطرتان مجددا استفاده كنید. این كار عطر را تازهتر نگه میدارد.
تمام محصولات عطری
از تمام محصولات وابسته به عطرتان استفاده كنید.
اگر دقت كرده باشید بهخصوص عطرهایی كه توسط كمپانیهای معروف تولید میشوند معمولا داخل جعبههایی هستند كه سایر محصولات مثل لوسیون و ژل حمام یا دوش هم درون شان قرار گرفته است. برای اینكه همیشه بوی خوبتان به قوت نخستین لحظات استفاده از عطر باقی بماند میتوانید موقع استحمام از ژل دوش یا حمام این محصولات استفاده كنید. بعد از استحمام، لوسیون همان محصول یا اسپری را مورد استفاده قرار دهید. در نهایت هم ادوپرفیومتان را روی بدن اسپری كنید و مطمئن باشید كه این رایحه تا استحمام بعدی بهخوبی روی بدنتان باقی خواهد ماند. به خاطر داشته باشید برای استفاده از لوسیون خوب است كه از پاها شروع كنید. این طوری عطر لوسیون رو به بالا میرود و خیلی خوب روی بدن مینشیند.
عطر گرم، عطر سرد
معمولا بیشتر افراد تعریف ساده عطر گرم و سرد را میشناسند؛ میدانند عطرهایی كه در آنها رایحه شكلات یا چوب صندل یا ادویههای شرقی به كار رفته باشد عطرهای گرم به حساب میآیند و عطرهایی كه در آنها رایحه لیمو و نارنج یا هندوانه به كار رفته باشد عطرهای خنك هستند. برای فصلهای سرد باید از رایحههای گرم استفاده كرد و برای فصلهای گرم از رایحههای سرد.
حالا كه كمكم به بهار نزدیك میشویم، بد نیست به فكر عوض كردن عطرتان بیفتید. برای این فصل از رایحههای خنك استفاده كنید. بهتر است برای این فصل 2 عطر تهیه كنید؛ یكی برای استفاده روزمره و دیگری برای مهمانیها. عطرهای سنگین، مثل تولیدات برند دیور یا ورساچه را در مهمانیها استفاده كنید؛ این عطرها معمولا به تلخی یا شیرینی میزنند.
از آنجایی كه با ورود به فصل بهار روزهای گرم هم كمكم خودی نشان میدهند به سراغ عطرهایی با ماندگاری بالا بروید. بدن در فصول گرم سال، بیشتر عرق میكند و همین مسئله باعث از بین رفتن زود به زود بوی عطر میشود برخلاف زمستان كه عطرها برای خودشان حالا حالاها میمانند و جایی نمیروند!
عطر اصل
نسبت به خرید عطر اصل، حساس باشید. عطرها مستقیما با سیستم تنفسی شما سروكار دارند. اگر عطر شما نامرغوب باشد احتمال اینكه به بدنتان و حتی به محیطزیست صدمه بزند زیاد است. این روزها زیاد دیده میشود كه دستفروشها عطرهایی را با شكلی شبیه عطرهای اصل میفروشند و متاسفانه عدهای هم این عطرها را میخرند. سری به سایتهای فروش عطر مورد نظرتان بزنید. با یك جستوجوی ساده متوجه خواهید شد كه قیمت آن عطر حدود چقدر است. چطور ممكن است همان عطر را با یك دهم قیمت بفروشند و بگویند اصل هم هست؟ حتی اگر گفتند به خاطر نداشتن جعبه به قیمت پایین فروخته میشوند باور نكنید؛ این عطرها تقلبی هستند.
چگونه عطر تقلبی را تشخیص دهید؟
عطرهای تقلبی معمولا شیشههای نامرغوب و كدری دارند. چاپ روی شیشه و جعبه معمولا كمرنگ و با نمونه اصل آن متفاوت است و محتویات شیشه به طرز عجیبی غیرعادی بهنظر میآید(مثلا خیلی پر رنگ هستند).
اگر در اینترنت عكس نمونههای اصل را ببینید به راحتی میتوانید با نمونههایی كه فروشندهها به شما نشان میدهند مقایسه كنید و انتخاب درستی داشته باشید. اگر عطر شما تقلبی باشد میتواند علاوه بر پوست به ریهها نیز آسیب بزند. علائمی مثل خارش گلو و بینی، عطسه، آبریزش بینی و سرفه میتواند نشاندهنده مشكلدار بودن عطرتان باشد. از طرف دیگر افرادی كه آلرژی دارند یا به بیماریها و مشكلات تنفسی مثل آسم دچار هستند باید بسیار مراقب خودشان باشند.
کارول دیویدسون ، بنیانگذار مد و مشاور درنیویورک می گوید : از خود بپرسید: آیا این لباس نیاز به مراقبت های ویژه هنگام استفاده و شستشو دارد و مثلا اگر قرار است من 30 دلار برای خرید این لباس هزینه کنم آنگاه شستشوی این لباس راحت است و یا اینکه رنگ می دهد و شستن آن بسیار سخت است و این یک نشانه بر مطمئن بودن الیاف استفاده شده در آن است.
برای اینکه مطمئن باشید که لباسی را که قرار است در طول روز به تن داشته باشید به زودی چروک نمی شود باید برای چند ثانیه پارچه ی آنرا در دست مچاله کنید و ببینید که به راحتی چروک می شود یا نه .به این ترتیب اگر به راحتی چروک نشد از جنس پارچه ی استفاده شده در آن کاملا مطمئن می شوید و از این لحاظ مشکلی برایتان پیش نخواهد آمد.
دل روسو Del Russo فعال در مد و سبک و شیوه زندگی در شهر نیویورک می گوید : برخی از خانم ها فقط به هنگام خرید به مدل و اندازه لباس نگاه می کنند و بدون آنکه بخواهند آنرا پرو کنند آنرا می خرند .اما این اشتباه است و باید سعی کنید لباس هایی را انتخاب کنید که قابل پرو کردن باشند و فروشنده اجازه پوشیدن آن را قبل از خرید به شما داده باشد تا هنگامی که به خانه بر می گردید و آن را می پوشید از فرم لباس در بدنتان پشیمان نشوید.
بسیاری از ما سبک و سلیقه ی و رنگ های مورد علاقه خود را به هنگام خرید اصلا تغییر نمی دهیم و وقتی به کمد لباس هایمان نگاه می کنیم همه مدل ها و رنگ ها تکراری هستند و این باعث می شود از لباس های خود زده شویم و بسیاری از آنها را نپوشیم . ملارگو می گوید : قبل از اینکه به خرید بروید به کمد لباس های خود نیم نگاهی بیاندازید و آنها را در ذهن خود بسپارید تا در هنگام خرید لباس های تکراری تهیه نکنید.
مهم نیست که به هنگام پوشیدن لباس جلوی آینه چه ژستی می گیرید بلکه باید عادی بایستید و آن را پرو کنید. استفانی پولی Stephanie Poli ، یک وبلاگ نویس مد و سردبیر تلویزیونی می گوید : به هنگام پرو لباس باید یک نگاه اجمالی و در عین حال دقیق در آینه به لباس بیاندازید و به کمک یک آینه کوچک پشت لباس را هم در تن خود ببینید و اگر وقت دارید بهتر است دو سایز از آن را در بدن خود پرو کنید تا مطمئن باشید کدام یک بهتر است و از دیدن پشت لباس در بدنتان غافل نشوید.
به هنگام پرو لباس دقت کنید که نور اتاق پرو چگونه است و باید نور کافی وجود داشته باشد و تاریک بودن باعث می شود که به خوبی نتوانید زیبا بودن لباس را در تنتان تشخیص دهید و ممکن است بعد از آنکه به خانه برگشتید و زیر نور زیاد خانه آن را پرو کردید با چیزی که در فروشگاه پرو کرده بودید کاملا متفاوت باشد.آینه کج نیز می تواند گمراه کننده باشد ، مثلا یکسری آینه ها ممکن است شما را لاغرتر و کشیده تر نشان دهند و باعث گمراهی شما شود. آینه ای که صاف به دیوار چسبیده است بهتر است. در صورتی که در بسیاری ازفروشگاه ها آینه را در یک قاب زیبای ضخیم به صورن کج قرار داده اند و این فرم اصلی لباس را در بدن به گونه ای دیگر نشان می دهد.
تنها ایستادن در جلوی آینه و به لباس در بدن خود نگاه کردن برای انتخاب لباس و اینکه به شما می آید و اندازه تان است کافی نمی باشد. بلکه باید کمی به این طرف و آن طرف بروید و مثلا روی نوک پاهای خود بروید و مخصوصا اگر در حال خرید دامن یا شلوار هستید باید در آن بنشینید و بلند شوید تا مطمئن باشید که برایتان نتگ نباشد و در آن احساس راحتی کنید .حتی اگر می خواهید لباسی را برای شرکت در یک جشن تهیه کنید بهتر است مطمئن باشید که به راحتی می توانید در این لباس دستهای خود را تکان دهید و برقصید.
به هنگام خرید لباس به دکمه ها و زیپ لباس و دیگر مواردی که ممکن است در لباس کار شده باشد دقت کنید و از سالم بودن آنها مطمئن باشید و همچنین باید نگاه کنید که درزهای لباس حداقل به اندازه یک تا دو سانت اضافه پارچه داشته باشد تا در صورت نیاز به گشاد کردن لباس راه حلی برای آن وجود داشته باشد.
]]>سامسونگ این سرویس را در بسیاری کشورهای دنیا راهاندازی کرده تا کاربران موبایل و تبلت سامسونگ بتوانند بهراحتی سیستمعامل دستگاههای خود را بروزرسانی کنند. این سرویس در واقع کیوسکی است که به کمک یک کابل USB به تلفن یا تبلت سامسونگ متصل میشود. در وهله نخست، نسخه اندروید دستگاه را شناسایی میکند و به کاربر پیغام میدهد که نسخه فعلی آخرین نسخه است یا نیاز به آپدیت دارد. پس از آن نیز در زمانی کوتاه و باورنکردنی، جدیدترین نسخه موجود اندروید را در دستگاه نصب میکند.
برای اینکه با استفاده از اینترنت، کار بهروز رسانی را انجام دهید، لازم است از اینترنت پرسرعت استفاده کنید و زمانی را برای این کار در نظر بگیرید که زمان اوج مصرف اینترنت نباشد تا بتوانید بیشترین پهنای باند را در اختیار داشته باشید. زمان موردنیاز برای آپدیت اندروید به سرعت اینترنت بستگی دارد و ممکن است بین یک الی هفت ساعت به طول بینجامد. همچنین تمام عواملی که ممکن است پروسه دانلود و نصب را دچار مشکل کنند، باید کنترل شوند؛ بهعنوان مثال شارژ گوشی نباید کمتر از هشتاد درصد باشد. اگر هم برای آپدیت کردن سراغ فروشگاههای موبایل میروید، مسئله حفظ امنیت محتوای دستگاه اهمیت پیدا میکند. در صورتیکه در اسمارت کیوسک، هیچکدام از این مشکلات وجود ندارد و تنها با اتصال یک کابل ساده، میتوانید گوشی خود را بروز کنید.
کاربران تلفنهای همراه و تبلتهای سامسونگ میتوانند با مرکز تماس موبایل (۴۲۱۳۲-۰۲۱) تماس بگیرند و از محل استقرار اسمارت کیوسک باخبر شوند و از سرویس ویژه Smart Kiosk بهره ببرند. کاربران میتوانند با مراجعه به مراکز یادشده، دستگاه خود را به Smart Kiosk متصل و در زمان حداکثر ۱۵ دقیقه، اندروید خود را آپدیت کنند.